OFERTA

Trening personalny

Nasi trenerzy koncentrują swoją uwagę w 100% na Tobie i Twoich indywidualnych potrzebach aby efekty był natychmiastowe

Programowane treningi w Mini grupie

Jeśli masz problem z regularnścią a inni Cię motywują do działania, mini grupy to najlepszy kompromis między efektami a ceną.

Jeśli Twoje dziecko walczy z nadwagą lub otyłością, mamy na to rozwiązanie! Wraz z dietetkiem pilotujemy unikalny program które odmieni życie, wygląd ale przede wszystkim zdrowie Twojej pociechy!

Fit kids

Jeśli chcesz biegać bez bólów kolan, pleców czy bioder jednoczesnie poprawiając swoje wyniki biegowe te zajęcia będą idealne dla Ciebie.

Pro runner

Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie do 4 osób, dzieki czemu każdy Twój ruch jest pod pełną konrolą. Jeśli preferujesz nieco inną formę zajęć oparte o świadome ruchy swojego ciała ta opacja na pewno przypadnie Ci do gustu.

Joga

• indwidualnie zaprogramowany trening pozwala ci w tym samym czasie ćwiczyć koleżką/ kolegom czy partnerem

• stałe dni i godziny treningów uczą cię regaularności i konsekwencji

• cały trening odbywa się pod okiem trnera dzięki czemu możesz czuć się bezpiecznie przy każdym ćwiczeniu

• płacisz tylko ułamek ceny treningu 1:1

• dzięki personalizacji masz pełną elastczność w planowaniu treningów

• indywidualny kontakt silniej utrzymuje Twoją motywację zwłaszcze w chwilach słabości

• każdych ruch podczas ćwiczeń jest stale kontrolowany by zapewnić Ci pełne bepieczeństwo

• treningi odbywają się w weekendy, dzięki czemu ty jak i twoje dziecko nie muszą rezygnować z innych aktywności w ciągu tygodnia – sobota (studio), niedziela (wraz z rodzicem w lesie kabackim)

• grupa wiekowa 9–16 lat

• 6‑tygodniowy plan dietetyczno‑treningowy, który zapewnia stałe monitorowanie postępów

• skupiamy się nad poprawą słabych ogniw, abyś już nigdy nie zmagał się z kontuzjami kolan, biodra czy kostki

• każda jednostka podzielona jest na kilka bloków, m.in. siła, plyometria czy moc w zależności od okresu biegowego

• pracujemy nad siłą i wydajnością mięśni, abyś mógł biegać szybciej i wydajniej

• skupiamy się na wzmocnieniu core i obręczy biodrowej, aby po godzinach siedzenia pozbyć się bólu lędźwi i poprawić postawę ciała

• zyskujesz stabilizację i świadomość swojego ciała na lata – podzielone bloki mobilności, oddechu i relaksu dają ci równowagę, lepszą koncentrację i spokój w chaosie pracy

Terapia

Fizjoterapia

• odzyskaj pełną sprawność i żyj bez bólu – z większą swobodą, energią i lekkością w codziennych ruchach

• jeśli jesteś biegaczem z obiawamami bólowymi mamy przygotowaną ścieżkę wychodzenia z bólu wrac z integracją i wsparciem zajęć Pro runner

Łączymy nowoczesną fizjoterapię z osteopatią, by znaleźć i usunąć prawdziwą przyczynę dolegliwości. Pracujemy holistycznie – łączymy terapię manualną, pracę na układzie nerwowym oraz ćwiczeniami oporowymi.

Power Hour

To dynamiczne treningi łączące ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe, które skutecznie poprawiają kondycję, wzmacniają całe ciało i zwiększają ogólną sprawność fizyczną. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.

• Kompleksowy trening całego ciała.
  Połączenie ćwiczeń siłowych z elementami cardio pozwala jednocześnie budować siłę, wytrzymałość i sprawność funkcjonalną.

• Treningi zwiększają pojemność tlenową. wzmacniają układ krążeniowo-oddechowy oraz pomagają spalać tkankę tłuszczową.

• Różnorodność i wysoka motywacja.
  Zmienna forma zajęć, praca w obwodach i intensywna atmosfera sprawiają, że trening jest efektywny, angażujący i nigdy się nie nudzi.